Questo programma alimentare è stato messo a punto da Barry Sears, biochimico americano diventato celebre per aver seguito dal punto di vista alimentare alcuni famosi atleti. La «zona» è quello stato fisiologico che… Read More
La lombalgia è il disturbo doloroso più frequente della regione lombare. Generalmente non grave , è per lo più dovuta a crampi dei piccoli muscoli paravertebrali profondi della schiena, quelli che collegano tra… Read More
L’adolescenza è il periodo della vita più denso di contraddizioni e incertezze: si combatte tra il bisogno di sperimentarsi per sentirsi grandi e la paura di sbagliare e di perdere i privilegi dell’infanzia.… Read More
Questa dieta ideata dal medico francese Jacques Antoine, risale al 1904 e si basa sul principio della dissociazione degli alimenti, ovvero sull’assunzione, per ogni giorno della settimana, di cibi appartenenti allo stesso gruppo… Read More
1) Stiramento Da seduti, allungare una gamba in avanti (piede a martello), tenere l’ altra gamba piegata appoggiando il piede alla coscia destra (ginocchio in fuori); dirigere le mani verso il ginocchio della… Read More
È a partire dai primi anni di vita che il bimbo comincia a formare la propria personalità. Un modo assolutamente unico di pensare, reagire, giocare, amare… Ed è nello stesso periodo che forma… Read More
Che fatica diventare grandi! Fra i tanti strumenti che noi genitori abbiamo a disposizione per accompagnare i nostri piccoli nel cammino della crescita ce n’è uno, forse insospettabile ma alla portata di tutti,… Read More
Queste diete non sono necessariamente i modelli di dieta che io reputo i più corretti ed efficaci, ma semplicemente quelli che in questo momento riscuotono maggiore successo e curiosità. Ideato alla fine degli… Read More
Esercizi in posizione quadrupede 1) Sedersi sui talloni, tenendo fermo il bacino allungare le mani in avanti sul pavimento (autostiramento) fino al raggiungimento della massima tensione (mantenerla 1 min). Rilassarsi e ripetere l’… Read More
