Dalle passerelle P/E 2013 la cintura “must have” autoprodotta

di Lari Balahura Anche se l ‘inverno è ancora qui,  è ora di pensare all’ estate,  che amiamo cosi tanto,  e ci offre la possibilità di metterci in mostra, eliminando i pesanti soprabiti… Continua a leggere

Rolling like a ball

di Francesca Mezzadri E’ un esercizio molto divertente per mettere a prova il vostro equilibrio e acquisire controllo  dinamico come rotolare sul materassino senza alterare la curva della schiena. Per apprendere bene il… Continua a leggere

Le fiabe: ginnastica per l’ anima. Riccioli d’ oro e i tre orsi

 di Roberta Altieri “Riccioli d’oro e i tre orsi” non è una fiaba tradizionale: le mancano, infatti, alcuni elementi essenziali per poterla definire tale, primo fra tutti il lieto fine. Inoltre non vi… Continua a leggere

Benestanti e curiosi: il taccuino di Silvia

di Silvia Slitti Che siate amanti del fitness o della buona cucina… Che siate tra quelli che stanno curiosando su come mangiare sano senza ingrassare grazie ai consigli di Sorrentino..o su come bruciare… Continua a leggere

Ritenzione idrica da cortisone; ancora qualche suggerimento

di Francesca Mezzadri Cari amici, ci metto la faccia per dirvi che individuando le strategie  antiritenzione, possiamo ritrovare energia e benessere migliorando il nostro aspetto.   La prima foto l’ ho scattata ieri… Continua a leggere

Glutei tonici con l’ elastico

di Francesca Mezzadri Silvia, che ci presenterà i tre esercizi illustrati a seguito , è una bellissima ragazza di 25 anni, che tre mesi fa si è rivolta a me per un programma… Continua a leggere

Pizzoccheri

di Fabiano Guatteri Un piatto che mi piace preparare in questo periodo dell’anno sono i pizzoccheri. La considero ovviamente una portata unica e utilizzo la verza preferendola alle coste. Ho utilizzato oltre al… Continua a leggere

Le diete più famose; La dieta Weight Watchers

di Nicola Sorrentino Nata oltre trent’anni fa dall’intuito di una casalinga newyorchese, Jean Nidetch, desiderosa di intraprendere con le amiche un percorso di auto-aiuto al dimagrimento, questa dieta viene continuamente aggiornata da un’équipe… Continua a leggere

I Ching il libro dei mutamenti

di Francesca Mezzadri L’ I Ching o Libro dei mutamenti, è forse la documentazione più antica e completa del pensiero cinese, ad essa infatti si riferiscono sia la filosofia taoista che il confucianesimo;… Continua a leggere

Gli esercizi scioglimuscoli eliminano le tensioni e tolgono il dolore

di Francesca Mezzadri Da praticare ogni giorno: così potremo dire addio alla cervicale e al trapezio contratto da posture sbagliate e lunghe ore sul pc. L’ obiettivo di questi esercizi è quello di aiutarci… Continua a leggere