Tag Archive: Fitness

E’ FESTA CON ZUMBA!

Melania Molfesi Direttrice scuola di danza e insegnante di Danza Moderna e Zumba Fitness. La Zumba è il fitness più gettonato e in voga del momento, infatti viene praticato in 125 paesi al… Read More

Ladies: costruire glutei magnifici 1)Affondo frontale

Ho scelto di iniziare questo  articolo con il  celebre “chi mi ama mi segua”, a commentare il “derrière” della modella Donna Jordan, ottimo esempio di gluteo magnifico che noi prenderemo a modello  per arrivare… Read More

L’ approccio wellness al personal training

Nell’ambito del fitness, la professione di Personal Trainer rappresenta l’eccellenza. Ma cosa distingue un buon professionista del settore? Innanzitutto, un aggiornamento continuo per poter garantire un servizio eccellente al cliente. E poi essere… Read More

Allenamento funzionale con Swiss Ball Parte1

Ciò che contraddistingue tutti i tipi di metodologia  funzionale è il concetto di allenare un movimento invece di un muscolo o di un gruppo muscolare (Michael Boyle, Functional training for sports, 2004) Vi… Read More

Lo Squat

Lo Squat è l’esercizio Top del body building; sollecita numerosi muscoli ed ha un effetto positivo sull’apparato cardiovascolare. Lavora i quadricipiti, i glutei, gli adduttori, gli erettori spinali, gli addominali e gli ischio-crurali.… Read More

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